El consumo de pollo, huevos, tofu y mariscos se ha asociado con un mayor volumen de leche. Además, comer alimentos ricos en proteínas puede ayudarte a mantenerte lleno entre comidas. Hinojo. El hinojo puede tener propiedades galactogénicas según algunas investigaciones científicas.

Comer albaricoques y dátiles puede aumentar la prolactina, que es la hormona que le indica al cuerpo que produzca leche. Los albaricoques contienen nutrientes esenciales como fibra dietética, vitamina A, vitamina C y potasio.

La Organización Mundial de la Salud recomienda que todos los bebés sean amamantados exclusivamente durante 6 meses, luego se les introduzca gradualmente alimentos apropiados después de los 6 meses mientras se continúa amamantando durante 2 años o más . Dejar de amamantar se llama destete.

También es una excelente fuente de fibra. ¿Pero sabías que también puede ayudar a aumentar la leche materna ? Además de todos estos beneficios para la salud, la avena también aumenta los niveles de prolactina en el cuerpo. Esto conduce a un aumento directo en el suministro de leche materna.