Comer albaricoques y dátiles puede aumentar la prolactina, que es la hormona que le indica al cuerpo que produzca leche. Los albaricoques contienen nutrientes esenciales como fibra dietética, vitamina A, vitamina C y potasio.

La Organización Mundial de la Salud recomienda que todos los bebés sean amamantados exclusivamente durante 6 meses, luego se les introduzca gradualmente alimentos apropiados después de los 6 meses mientras se continúa amamantando durante 2 años o más . Dejar de amamantar se llama destete.

¿Qué alimentos debo comer durante la lactancia? Concéntrese en tomar decisiones saludables para ayudar a impulsar su producción de leche. Opte por alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, huevos, lácteos, frijoles, lentejas y mariscos bajos en mercurio . Elija una variedad de cereales integrales, así como frutas y verduras.

El desarrollo del parto influye en el establecimiento de la lactancia. Un parto inducido, instrumentalizado, muy medicado, con situaciones de estrés para la madre, o que termine en cesárea puede condicionar negativamente la lactancia.